4 компонента, которые дополнят банные ритуалы: погружение в мир ароматов, звуков и прикосновений
Парение в разогретой бане — давняя традиция, берущая истоки в скандинавском регионе. Следование ей не только снимает стресс и усталость и укрепляет иммунитет, но и даёт хорошую возможность пообщаться с друзьями, коллегами и близкими людьми в расслабляющей и приятной обстановке. Комплексы, предоставляющие спа-услуги, нередко располагаются в тишине лесов или природных водоёмов, что усиливает благотворное влияние банных ритуалов. В этих уголках вы можете насладиться спокойствием окружающей природы, расслабиться на свежем воздухе и попробовать экологически чистые фермерские продукты. Если вы хотите узнать о пользе и составляющих правильно организованного процесса парения, прочитайте этот гайд от наших профессионалов в сфере.
Польза парения: как посещение бани укрепляет ваше здоровье
По мнению специалистов знаменитой клиники Майо в США, ритуалы парения благотворно влияют на общее самочувствие. Посещение бани снижает вероятность возникновения сосудистых заболеваний, помогает в лечении различных кожных заболеваний, снимает головные боли и боли при артрите, а также улучшает ментальное здоровье. Мы в Jägala Juga знаем, что польза парения этим не ограничивается. Банные обряды также оказывают положительное воздействие на здоровье следующим образом:
- Посещение бани поднимает настроение, помогает испытать глубокое расслабление, восстановить сон и душевное спокойствие;
- Потоотделение нормализует уровень холестерина в организме и помогает вывести токсины из мышц и органов,
- Разогрев тела в бане снимает мышечное напряжение и избавляет от болезненных ощущений в теле,
- Погружение в контрастные температуры укрепляет иммунитет и делает вас более устойчивыми к различным вирусным инфекциям,
- Вдыхание горячего воздуха, насыщенного ароматами масел и можжевельника, может облегчить протекание заболеваний дыхательных путей.
Почему ритуал парения в бане часто сопровождается массажем?
Как мы упоминали ранее, ритуалы парения снимают напряжение в мышцах и делают тело более мягким и податливым. Массаж вениками во время парения и классический массаж тела сразу после него усиливают расслабляющий и согревающий эффект. В результате пар-мастеру проще качественно размять и растянуть ваши мышцы, что способствует ещё более глубокому расслаблению.
Согласно давним банным традициям, массаж часто проводится ароматными дубовыми вениками. Ветки дуба срезают, связывают и сушат летом, чтобы сохранить все их свойства, которые полноценно проявляются во время парения. Перед ритуалом веник замачивают в воде.
В ходе парения на тело воздействуют нежными поглаживающими, прижимающими и круговыми движениями веника, чередуя их с более короткими и сильными ударами. Данная техника улучшает кровообращение, нормализует артериальное давление и оздоравливает кожу, очищая её и делая более гладкой. Кроме того, дубовые листья обладают антиоксидантным и противовоспалительным действием и известны как эффективное антистрессовое средство с выраженным успокаивающим эффектом. Во время процедуры веники погружают в холодную воду, что делает прохладные прикосновения к разогретому телу особенно приятными.
После основной программы можно прокатать по телу можжевеловый веник, чтобы облегчить боль в суставах и симптомы при заболеваниях бронхов. Затем следует классический массаж тела длинными и плавными круговыми движениями. Он прекрасно дополняет ритуал парения в бане и помогает вам почувствовать себя отдохнувшими и полными сил. Классический массаж спины в сочетании с ароматерапией с использованием эфирных масел прекрасно дополняют успокаивающие ритуалы парения.
Согласно давним банным традициям, массаж часто проводится ароматными дубовыми вениками. Ветки дуба срезают, связывают и сушат летом, чтобы сохранить все их свойства, которые полноценно проявляются во время парения. Перед ритуалом веник замачивают в воде.
В ходе парения на тело воздействуют нежными поглаживающими, прижимающими и круговыми движениями веника, чередуя их с более короткими и сильными ударами. Данная техника улучшает кровообращение, нормализует артериальное давление и оздоравливает кожу, очищая её и делая более гладкой. Кроме того, дубовые листья обладают антиоксидантным и противовоспалительным действием и известны как эффективное антистрессовое средство с выраженным успокаивающим эффектом. Во время процедуры веники погружают в холодную воду, что делает прохладные прикосновения к разогретому телу особенно приятными.
После основной программы можно прокатать по телу можжевеловый веник, чтобы облегчить боль в суставах и симптомы при заболеваниях бронхов. Затем следует классический массаж тела длинными и плавными круговыми движениями. Он прекрасно дополняет ритуал парения в бане и помогает вам почувствовать себя отдохнувшими и полными сил. Классический массаж спины в сочетании с ароматерапией с использованием эфирных масел прекрасно дополняют успокаивающие ритуалы парения.
Как помогает организму контраст горячего чана и холодной купели
Замечали ли вы, что любители бани расслабляются в горячем чане, а через короткое время уже растирают себя свежим снегом или ныряют в холодную купель?
Соблюдение этого банного ритуала — чередования горячей и холодной температур — приносит пользу для организма. Когда вы наслаждаетесь теплом горячего чана в окружении красоты природы (в Jägala Juga мы нагреваем воду в чане на дровах и настаиваем на ароматных травах), это расширяет кровеносные сосуды и, как следствие, усиливает кровообращение. Горячий чан также может быть молочным с добавлением лепестков роз, что хорошо увлажняет и смягчает кожу.
Теперь ваше распаренное тело готово с лёгкостью перенести контраст температур, который ощущается как что-то довольно приятное. Окунание в холодную купель улучшает движение лимфы и эластичность кожи, ускоряет метаболизм и повышает защитные функции организма.
Соблюдение этого банного ритуала — чередования горячей и холодной температур — приносит пользу для организма. Когда вы наслаждаетесь теплом горячего чана в окружении красоты природы (в Jägala Juga мы нагреваем воду в чане на дровах и настаиваем на ароматных травах), это расширяет кровеносные сосуды и, как следствие, усиливает кровообращение. Горячий чан также может быть молочным с добавлением лепестков роз, что хорошо увлажняет и смягчает кожу.
Теперь ваше распаренное тело готово с лёгкостью перенести контраст температур, который ощущается как что-то довольно приятное. Окунание в холодную купель улучшает движение лимфы и эластичность кожи, ускоряет метаболизм и повышает защитные функции организма.
Придание ритуалу парения уникальных ноток за счёт ароматерапии
Вдыхание успокаивающих, снимающих стресс или, напротив, бодрящих ароматов, растворенных в воздухе, уже стало неотъемлемой частью банных традиций. Эти тонкие ароматы, привносящие свою роль в оздоровление тела и души, исходят от различных натуральных трав, каждая из которых обладает своим набором полезных и даже целительных свойств.
Сеанс парения можно обогатить, привнеся в него аромат свежих березовых и дубовых веников, а также ледяных шайб на основе трав или фруктов. Ими растирают кожу, чтобы создать приятный и облегчающий контраст, пока вы находитесь под воздействием высоких температур. Можно также добавить в горячий чан сушёные цитрусовые, что усилит их бодрящий аромат и создаст яркие ощущения, поднимет настроение, наполнит вас энергией и снимет стресс и эмоциональное напряжение. Еще одна выдающаяся разновидность ароматерапии — терапия хреном, который повышает естественные защитные силы организма.
Сеанс парения можно обогатить, привнеся в него аромат свежих березовых и дубовых веников, а также ледяных шайб на основе трав или фруктов. Ими растирают кожу, чтобы создать приятный и облегчающий контраст, пока вы находитесь под воздействием высоких температур. Можно также добавить в горячий чан сушёные цитрусовые, что усилит их бодрящий аромат и создаст яркие ощущения, поднимет настроение, наполнит вас энергией и снимет стресс и эмоциональное напряжение. Еще одна выдающаяся разновидность ароматерапии — терапия хреном, который повышает естественные защитные силы организма.
Как сочетать медитацию с банными ритуалами
Медитация — это практика заботы о себе, направленная на очищение разума, преодоление стрессов и жизненных забот и достижение гармонии тела и ума. Включение различных медитативных практик в программу парения является относительно новым подходом, который тем не менее уже доказал свою эффективность.
Если вы любитель бани, вы наверняка на собственном опыте испытали, что после выполнения всех ритуалов в парной вы чувствуете не только чудесную лёгкость в теле, но и ясность ума. Все негативные мысли и чувства уходят. Вы свежим взглядом смотрите на какие-то вещи или проблемы и чувствуете воодушевление и прилив сил. Как именно посещение бани способствует достижению такого эффекта?
Ответ кроется в физиологии человека. Когда мы какое-то время находимся в тепле, наша сердечно-сосудистая система начинает работать эффективнее и быстрее доставляет кровь к мозгу. В то же время снимается напряжение с мышц, тело расслабляется. Повышается уровень эндорфинов, что заставляет нас испытывать оптимизм. Всё это создаёт идеальную среду для погружения в себя.
Пар-мастера Jägala Juga готовят парную и наших гостей к этому ритуалу следующим образом:
Соблюдение вышеперечисленных шагов поможет вам обновить разум, вернуть радость и избавиться от забот.
Если вы любитель бани, вы наверняка на собственном опыте испытали, что после выполнения всех ритуалов в парной вы чувствуете не только чудесную лёгкость в теле, но и ясность ума. Все негативные мысли и чувства уходят. Вы свежим взглядом смотрите на какие-то вещи или проблемы и чувствуете воодушевление и прилив сил. Как именно посещение бани способствует достижению такого эффекта?
Ответ кроется в физиологии человека. Когда мы какое-то время находимся в тепле, наша сердечно-сосудистая система начинает работать эффективнее и быстрее доставляет кровь к мозгу. В то же время снимается напряжение с мышц, тело расслабляется. Повышается уровень эндорфинов, что заставляет нас испытывать оптимизм. Всё это создаёт идеальную среду для погружения в себя.
Пар-мастера Jägala Juga готовят парную и наших гостей к этому ритуалу следующим образом:
- Мы тщательно убираем и подготавливаем парную, заботясь даже о мельчайших деталях, чтобы окружить наших гостей всем необходимым для глубокого отдыха и расслабления.
- Наши гости настраиваются на ритуал погружения в себя благодаря мягкому освещению и мелодичным звукам гонга. Мы создаём эту успокаивающую обстановку в бане, чтобы помочь вам достичь максимального эффекта при медитации.
- Мы сочетаем ритуал медитации с расслабляющим массажем, чтобы ваше тело было полностью расслаблено и вы смогли отпустить все тревожащие вас мысли.
Соблюдение вышеперечисленных шагов поможет вам обновить разум, вернуть радость и избавиться от забот.
Какие дополнительные услуги можно предусмотреть в программе парения
Профессиональные пар-мастера, такие как в комплексе Jägala Juga, включат в вашу программу парения приятные ритуалы: классический массаж тела, освежающее погружение в холодную купель и вдыхание приятных банных ароматов под мелодичные звуки гонга. Богатый выбор других услуг — массаж вениками, погружение в успокаивающий и расслабляющий горячий чан, настоенный на травах, растирание разогретой кожи ледяными дисками на основе трав или цитрусовых и многое другое — можно заказать за отдельную плату. Мы также предлагаем нашим гостям здоровые и питательные фермерские закуски и ароматные чаи, которые помогут расслабиться и сделают отдых по-настоящему незабываемым.
Если вы хотите записаться на уникальную персонализированную программу банных ритуалов, тщательно подготовленную и проведённую для вас от начала до конца нашей командой, просто свяжитесь с нами и забронируйте удобное для вас время посещения комплекса. Мы же организуем ваш отдых, учитывая ваши предпочтения и пожелания.
Если вы хотите записаться на уникальную персонализированную программу банных ритуалов, тщательно подготовленную и проведённую для вас от начала до конца нашей командой, просто свяжитесь с нами и забронируйте удобное для вас время посещения комплекса. Мы же организуем ваш отдых, учитывая ваши предпочтения и пожелания.
